Массаж
Массаж спины: 30 минут от 1 600 ₽
Получасовая работа с поясницей, грудным отделом и мышцами вокруг лопаток. Удобно в обеденный перерыв или после тренировки, когда спина забита, а на полный массаж нет времени.
30 минсеанс
от 1 600 ₽разово
6–10сеансов в курсе
2 раза в неделюритм курса
Кому подходит массаж спины
8 состояний: проверьте себя Мастер: Игорь СедовКурс: 6–10 сеансов в курсе
Массаж спины: 30 минут проработки от крестца до основания шеи, с акцентом на разгибатели спины, широчайшие и ромбовидные мышцы. Помогает при тянущей боли в пояснице, сутулости, усталости после сидячей работы или тренировок. Сеанс стоит от 1 600 ₽, обычный курс 6–10 процедур дважды в неделю.
- Тем, у кого к вечеру тянет поясницу
- При сутулости и зажатых мышцах между лопатками
- Спортсменам после тяжёлых тренировок на спину
- Водителям и всем, кто долго сидит
- Тем, кому некогда на часовой сеанс
Противопоказания
Проверка перед записью
Отметьте то, что относится к вам сейчас. Покажем, можно ли записаться сразу или сначала нужен врач. Мастер всё равно уточнит самочувствие перед сеансом.
По минутам
Как проходит сеанс
3 минОпрос и осмотр осанки
Игорь смотрит положение лопаток и таза, спрашивает о нагрузках
5 минРазогрев
Поглаживание и растирание вдоль позвоночника
10 минПоясница и крестец
Разминание разгибателей спины и квадратной мышцы поясницы
10 минЛопатки и грудной отдел
Ромбовидные, широчайшие, нижняя часть трапециевидной мышцы
2 минЗавершение
Успокаивающее поглаживание, совет по растяжке
Лестница курса
Что меняется от сеанса к сеансу
Так курс обычно проходит у наших гостей. Ощущения у всех разные, мастер корректирует план после каждого сеанса.
1 сеанс
Спина становится теплее и мягче, часто хочется распрямиться. На следующий день мышцы могут слегка ныть.
3 сеанса
Утром меньше скованности в пояснице, проще наклониться за обувью.
6 сеансов
Многие замечают, что вечером спина устаёт позже, чем раньше.
10 сеансов
Курс обычно закрывают, оставляя сеанс раз в 2 недели и упражнения на растяжку.
Прайс
Цены
Цена за один сеанс. В абонементе дешевле, первый визит со скидкой 20%. Оплата после сеанса.
| Вариант | Время | Разово | В абонементе 5 | В абонементе 10 | Первый визит |
|---|---|---|---|---|---|
| Спина | 30 мин | 1 600 ₽ | 1 440 ₽ | 1 360 ₽ | 1 280 ₽ |
| Спина и шея | 45 мин | 2 100 ₽ | 1 890 ₽ | 1 780 ₽ | 1 680 ₽ |
| Спина, шея и ягодицы | 60 мин | 2 500 ₽ | 2 250 ₽ | 2 120 ₽ | 2 000 ₽ |
Что входит
- Одноразовое бельё и льняная простыня
- Масло на выбор или крем для глубокой работы
- Быстрая оценка осанки перед сеансом
- Душ и полотенце
- Чай или вода после сеанса
- 2–3 упражнения для спины, которые покажет Игорь
Мастер
Кто проводит
Игорь Седов
Спортивный массаж · стаж 10 лет · давление
Бывший легкоатлет, работает с бегунами, футболистами и теми, кто ходит в зал 3–4 раза в неделю. Знает, как массаж перед стартом отличается от массажа после.
Институт физкультуры, кафедра спортивной медицины; спортивный массаж и миофасциальный релиз.
Ближайшие окна
сегодня
завтра
чт
Дневник
Пример курса
Артур, 41 год, водитель такси
По 9–11 часов за рулём, к концу смены ломит поясницу, тяжело выйти из машины. Обезболивающие пил 3–4 раза в неделю.
План. Курс 8 сеансов массажа спины по 30 минут, 2 раза в неделю, плюс растяжка дома.
Скованность к концу смены снизилась с 8 до 4 по шкале 0–10, таблетки нужны примерно раз в неделю.
История с согласия гостя, имя изменено. Результат зависит от исходного состояния.
- 81
- 72
- 73
- 64
- 55
- 56
- 47
- 48
Вопросы
Вопросы о процедуре
Хватит ли 30 минут на всю спину?
Да, для поясницы, грудного отдела и лопаток этого достаточно. Если нужно захватить шею и ягодичные мышцы, берите вариант на 45 или 60 минут.
Можно ли прийти сразу после тренировки?
Можно через 1–2 часа после неё, когда пульс восстановится. Сразу после тяжёлой нагрузки мастер будет работать мягче, без глубокого разминания.
Поможет ли массаж выпрямить осанку?
Массаж снимает напряжение в мышцах, которые тянут плечи вперёд, и держать спину ровно становится легче. Саму осанку меняют упражнения, поэтому Игорь даёт несколько простых на дом.
Почему ведёт спортивный массажист?
Игорь 10 лет работает с нагрузками на спину и хорошо знает мышцы, которые забиваются при сидячей работе и в зале. При диагнозах вроде остеохондроза лучше записываться к Елене на лечебный массаж.
Что если после сеанса болит сильнее?
Лёгкая болезненность 1–2 дня у большинства проходит сама. Если боль резкая или отдаёт в ногу, позвоните нам и сходите к неврологу.
Запись: массаж спины
Оставьте телефон, администратор подтвердит время у мастера (Игорь Седов) или подберёт другое окно.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Перед первым сеансом мастер проводит опрос и измеряет давление.
Массаж спины в Краснодаре в студии «Ладонь» стоит от 1 600 ₽ за 30 минут. Сеанс ведёт Игорь Седов, спортивный массажист со стажем 10 лет и бывший легкоатлет. Он прорабатывает поясницу, крестец, мышцы вокруг лопаток и даёт упражнения на растяжку. Короткий формат удобно совмещать с обеденным перерывом, студия открыта ежедневно с 9:00 до 22:00. Обычный курс 6–10 сеансов два раза в неделю. При грыжах и протрузиях попросим заключение невролога, первый визит со скидкой 20%.